Var rädd om tänderna i sommar

Metoden 2+2+2+2 hjälper dig att må bra och undvika hål i tänderna.

• Borsta tänderna 2 gånger per dag i 2 minuter varje gång
• Använd 2 centimeter fluoridtandkräm (gäller för vuxna)
• Låt tänder vila minst 2 timmar mellan måltiderna

Låt tänderna vila

Dina tänder behöver också vila under semestern. Försök äta regelbundna måltider och låt tänderna vila däremellan. Det ska vara minst två timmar mellan att du stoppar något i munnen för att minska syraangrepp på tandemaljen. Att dricka vatten och svart kaffe går bra.

Fluorid skyddar

Fluorid gör tändernas emaljyta hårdare och kan få karies att stanna av och till och med läka små ytliga hål. Använd därför fluoridtandkräm både morgon och kväll. Skölj gärna munnen med fluor eller bara vatten om du inte kan borsta tänderna efter en måltid.

Rengör smart

När det är dags för tandborstning ställer du en timer på två minuter. När du är klar silar du skummet mellan tänderna innan du spottar. Skölj inte munnen med vatten efteråt. Hitta en rutin som passar dig för att göra rent mellan tänderna regelbundet med tandtråd, tandstickor eller mellanrumstandborste.

Om du behöver söka tandvård

Vardagar och dagtid

När du behöver tandvård, kontakta i första hand den klinik som du brukar besöka.

Folktandvårdens kliniker i Kronoberg

Lördagar, söndagar och helgdagar

På helger finns jourhavande tandläkare på Centrallasarettet Växjö. Du når jouren mellan kl. 9-12 på 0470-58 89 10. Tillsammans med jourpersonalen bestämmer du om och när det är lämpligt att ses.

Folktandvården Online

Du kan söka akut tandvård på Folktandvården Online. Här kan du boka ett digitalt vårdbesök och träffa tandläkaren direkt i din mobil. Folktandvården Online är öppet på vardagar. Läs mer om digitala vårdbesök i folktandvården.

Övrig tid

Ring 1177 för rådgivning och hänvisning vid akuta besvär i munnen.